ルーティンとなってる月曜日の筋トレ日ににコロナワクチン、2価ワクチンの接種で行けないのでベースへ。 パーソナルが二組入ってたので、ラックもスミスも使えないとなると…と考えたのが以前にYouTubeで見た山本式の足トレ。 … 続きを読む 10月14日の運動